23.01.2024

Минус 50 килограммов за 8 месяцев. Блогер так похудел, что стал другим человеком — воодушевляющая история

Он поделился секретами, как ему это удалось Эту футболку Алексей Конин хранит как память о прошлой жизни Коллаж: Дмитрий Гладышев / 72.RU Тюменец Алексей Конин смог похудеть на 50 килограммов за 8 месяцев.

Он поделился секретами, как ему это удалось

Эту футболку Алексей Конин хранит как память о прошлой жизни

Коллаж: Дмитрий Гладышев / 72.RU

Тюменец Алексей Конин смог похудеть на 50 килограммов за 8 месяцев. Хотя лишний вес всегда у него был — уже в первом классе он весил 40 килограммов, в два раза больше других детей. Когда он стал старше, его вес зафиксировался на отметке в 132 килограмма. В той, своей прошлой жизни он часто объедался, пил алкоголь. В один из дней он всё же решил поменять себя и разработал четкие правила. Наши коллеги из 72.RU рассказывают его воодушевляющую историю.

Еще чуть-чуть и видео загрузится

Видео: Семен Громов / 72.RU

Детство, спорт, набор веса

Дисциплина. Кажется, что это слово Алексей повторял чаще всего, когда рассказывал о своем похудении. Ни мотивация, ни сила воли никак не влияют на этот процесс. Только самоконтроль.

— Сила воли — это что-то типа мотивации. Вот 20 лет назад я похудел на силе воли, а потом снова набрал, да еще и с привесом. Мне понравился пример моего наставника, который сказал, что мотивация — это как эрекция у мужика. Пока всё получается, пока она есть, ты рулишь. Как только она пропадает, то всё, сдулся, — говорит тюменец.

Алексей с детства занимался спортом. В семь лет его привели на дзюдо в секцию. Но и с детства у него были лишние килограммы — из-за чего другие дети посмеивались над ним.

— Мой вес — 40 килограммов в первом классе. Я помню насмешки детей, которые весили в два раза меньше. Хорошо, что мне это не мешало по жизни, — рассказывает Конин.

К концу спортивной карьеры вес Алексея составлял около 110 килограммов. Дальше — больше. После свадьбы проблема с лишним весом только усугубилась. Родились дети, и Алексей сделал всё, чтобы семья переехала в дом. А там, так получилось, были созданы все условия для того, чтобы уж точно не похудеть.

Алексей Конин похудел на 50 килограммов всего за 8 месяцев

Фото: Павел Красоткин / 72.RU

— Переехали в 2006 году в коттедж. Это всё прекрасно, свой дом, сад, огород. Но тут новый виток в моей жизни — алкоголь. Были созданы великолепные условия. Построена беседка с барбекю, баня. Так вот и пошло у меня. Заметил, что я стал очень злоупотреблять. Алкопятница, суббота и воскресенье. Баня, куча пива, куча крепкого алкоголя, — делится воспоминаниями Алексей.

Срывы — сладкое и алкоголь

Алексей дважды пытался похудеть, но обе попытки только приводили к тому, что набирал вес еще больше, чем у него было до этого. Причем, по его словам, делал он это неправильно.

— Срыв — это чисто психология. Тебе кажется, что ты похудел, привел себя в норму и этот вес останется. И ты можешь возвращаться к тому, от чего ушел, — веселая компания, алкоголь, обжиралово. Даже если и потом наберешь пару килограммов, то ты вполне их можешь убрать. Нет, это не так, — рассказывает он.

Второй срыв Алексей помнит до сих пор. В 2016 году он поехал в Турцию на отдых вместе с семьей. Тогда его вес составлял 99 килограммов — к этому времени он достаточно похудел.

Сейчас Алексей Конин занимается любимым делом, связанным со спортом. Не забывает тренироваться и сам — как минимум три раза в неделю

Фото: Павел Красоткин / 72.RU

— Приезжаю, договариваюсь с собой, что не буду здесь обжираться, буду гулять и правильно питаться. Заселиться не успели, ждали, пока дадут номер, я уже в баре перепробовал всё — пиво, ракию, дешевое пойло какое-то. Очнувшись на второй день, я понял, что попытка договора с собой провалена, — эмоционально рассказывает Алексей.

Позже он решил, что в норму он придет уже после отдыха. Снова будет правильно питаться и откажется от алкоголя, а пока — две недели веселья.

— А я любитель сладкого. На ужин брал все эти турецкие сладости, потом шел спать. Отдых заканчивается, выезжать в Тюмень. Я там всё время ходил в пляжных шортах. Надеваю джинсы — и бах, происходит когнитивный диссонанс — отверстие на ремне сместилось в большую сторону, и я понимаю, что килограммы везу с собой в Тюмень, — рассказывает он.

Ровно за год Алексей сбросил и снова набрал по 30 килограммов.

Болезни и окончательное решение похудеть

Окончательно распрощаться с лишним весом Алексей решил в 2020 году. Осознание того, что он хочет похудеть, пришло к нему не сразу.

— Был ковидный год. Мы с женой не работали, сидели дома. Заниматься нечем. У меня каждый день какой был — иду в магазин, взял мяса, пива, иногда что-то покрепче. Даже за руль не надо было садиться — в нашем поселке открыли алкогольные маркеты. Изо дня в день одно и то же, — вспоминает он.


К этому времени врачи поставили Алексею несколько опасных для здоровья диагнозов — гипертония, остеохондроз всех шейных позвонков, подагра. Да и чувствовал он себя неважно — суставы болели, была постоянная одышка.

— Лето. Сижу я у себя в беседке. Я чувствую себя как кусок не знаю чего. И тут у меня осознание — кто я такой? Я же бывший спортсмен. Я привык к дисциплине. Во что я себя превратил за эти 20 лет? Я ощущаю себя 60-летним стариком. И самое плохое, что с этим мирюсь, что теперь это всё — моя жизнь. Это был переломный момент. Короче, я понял, что надо что-то менять. Причем кардинально, — говорит Алексей.

До и после. Невероятный результат

В это же время на него накатывал опыт предыдущих попыток похудеть. Он думал, что снова может не получиться сбросить лишний вес.

— Обдумал я всё это. Надо совершить какой-то маленький подвиг. Какой? Бросай пить и налаживай питание. Прежде чем я всё это обдумал и сделал первые шаги к похудению, прошел еще месяц или два, наверное, — говорит Алексей.

В это время он начал перелопачивать интернет. Как прилежный ученик, Алексей записывал советы, изучал физиологию, биохимию, нутрициологию. Буквально сидел перед экраном и всё фиксировал в тетрадку. Ему было важно узнать всё и понять, как ему можно похудеть в 45 лет без особого ущерба организму.

— И вот всё это надо было сгруппировать, сопоставить, расставить у себя в голове. Разобрался с питанием, подобрал БЖУ, осознал, что такое калорийность. Потом подключил спортзал и пошло-поехало, — рассказывает спортсмен.

Это, по его словам, была точка А. В итоге за 8 месяцев он смог похудеть на 50 килограммов. Еще 10 кило ушли от него только через два года — но в это время он формировал свое тело. Как говорит сам Алексей — «осознанный процесс любительского бодибилдинга».

Окружение и результат

Первое время у Алексея не было никакой поддержки от друзей и близких. Тогда он решил не отказываться от них, но меньше проводить времени в компании.

— Надо признаться себе, что на этом пути поддержки как таковой вы не получите, если это не ваша вторая половина или близкий друг. И надо смириться, что в какое-то время ты останешься один. Сужу по своему примеру, — говорит Алексей.

Его окружение всячески пыталось сбить его с пути. По его мнению, это могло быть и неосознанно, такая была психологическая защита у людей.

— Мне говорили: «Ну что ты жрешь из своих контейнеров пять раз в день? Ну ты же всё равно через месяц закончишь». Или вот еще — постоянно уговаривали бахнуть стопочку на дне рождения, чаще всего это был именинник. Мама могла элементарно обижаться, если не съел ее пирожочков. Вот. И всё на таком уровне, такие соблазны, — рассказывает он.

Питается Алексей пять раз в день. При этом он четко рассчитывает свои нормы БЖУ

Фото: Павел Красоткин / 72.RU

И снова ему помогла дисциплина, а также просто понимающее отношение. По его словам, некоторые видели в нем этакого чудика. Но потом, когда его близкие оценили результаты, они начали гордиться его достижениями.

— Я пока не пришел к точке Б. Но результаты есть. Младшие, двойняшки, 17 лет, они заканчивают школу. В силу некоторых причин мы не так часто видимся, с женой я развелся после 24 лет брака. Так вот, они говорят, что меня таким не видели. Слышать их оценку: «Папа, ты не такой, ты изменился», — это, поверьте мне, дорого стоит, — говорит Алексей.

Сейчас Конин активно ведет свой блог, где делится с подписчиками полезной информацией. Решился он на пластическую операцию по удалению лишней кожи. Успел написать книгу, где описал процесс похудения.

— Для меня главное сейчас — здоровый образ жизни, наставничество для других, собственная трансформация. Потому что нет ничему предела. У меня к 50 годам сейчас стоит задача сформировать свое тело. Я просто сейчас топлю за ЗОЖ и буду топить, пока мой организм будет мне позволять. Я буду идти дальше, потому что я не вижу пути назад. Тут как получается: либо ты деградируешь, либо прогрессируешь, — добавляет Алексей.

Ранее мы рассказывали другую воодушевляющую историю. Ее героиня перенесла агрессивный рак яичников третьей стадии. Врачи долго не могли поставить диагноз, и опухоль успела дать метастазы. Женщина осталась жива только благодаря своей настойчивости.

Семён Громов

Павел Красоткин

журналист

Последние новости

По материалам проверки Переславской межрайонной прокуратуры возбуждено уголовное дело по факту причинения ущерба объекту культурного наследия в размере свыше 800 тысяч рублей

Переславская межрайонная прокуратура провела проверку исполнения законодательства об охране объектов культурного наследия.

По заявлению прокуратуры Заволжского района суд признал недействительными брак местной жительницы с иностранным гражданином и полученный на его основании вид на жительство

Прокуратура Заволжского района г. Ярославля провела проверку соблюдения миграционного законодательства.Установлено, что в 2021 году 28-летняя местная жительница, являющаяся гражданкой Российской Федерации,

В Рыбинске по ходатайству прокурора суд конфисковал у местного жителя автомобиль «МЕРСЕДЕС БЕНЦ», которым он неоднократно управлял в состоянии опьянения

Рыбинская городская прокуратура поддержала государственное обвинение по уголовному делу в отношении 25-летнего местного жителя.

Card image

Как найти и использовать действующие промокоды для скидок

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *