Нехватка железа в организме мужчин, женщин и детей: признаки, причины и последствия

Иногда может быть сложно выявить причину неудобств в организме. Тем не менее, некоторые заболевания могут быть связаны с недостаточным количеством железа в крови. Каким образом можно определить уровень гемоглобина и как его поддерживать в норме?

Признаки дефицита железа

Недостаток железа может быть начальной стадией, которую человек может даже не подозревать, но спустя некоторое время появятся специфические симптомы. Отсутствие жизненных сил, быстрая утомляемость, слабость, головокружения - все это может указывать на недостаток железа в организме. При серьезном дефиците у людей могут звенеть уши, а перед глазами возникают цветные кружки. У женщин сухость волос и их выпадение при расчесывании также могут указывать на дефицит железа. Кроме того, у больных может появляться трещина в уголке рта, а ногти становятся ломкими и слоятся.

У мужчин недостаток железа проявляется сложнее, так как они чаще испытывают физические нагрузки. Необходимость в активности, даже в малейшей мере, обычно приводит к учащенному сердцебиению и одышке.

Что касается детей, то недостаток железа может проявляться снижением иммунитета, бледностью и сухостью кожи, потерей аппетита и гладкостью на вкусовых рецепторах на языке. Учителя часто замечают, что дети с дефицитом железа испытывают проблемы с успеваемостью и ухудшением памяти. Также может возникнуть необычное стремление к непривычной пище, такой как земля или мел.

Необходимо помнить, что при длительном недостатке железа состояние здоровья только ухудшается, и все указанные симптомы становятся более ярко выраженными.

Важно следить за своим здоровьем, чтобы вовремя определить недостаток железа в организме. Лучше всего сдавать общий анализ крови как минимум один раз в полгода.

Диагностика дефицита железа

При обнаружении у себя одного или нескольких симптомов дефицита железа, необходимо пройти простое обследование. В первую очередь стоит обратиться к терапевту, который проведет осмотр, зафиксирует жалобы и выдаст направление на общий анализ крови. Именно результаты этого анализа показывают уровень гемоглобина, железосодержащего белка сложной структуры крови.

Общий анализ крови – лабораторное исследование, не требующее специальной подготовки, однако для точности всех данных следует придерживаться нескольких простых правил. Забор крови производится утром натощак, через 8-12 часов после последнего приема пищи. Перед анализом необходимо воздержаться от употребления алкоголя, избегать физических и эмоциональных нагрузок. Обычно результаты анализа доступны через 1-3 дня.

В бланке анализа гемоглобин обычно обозначается Hb или HGB. Для каждой половозрастной группы существуют свои нормы показателей:

Для девушек в возрасте 15-18 лет – 117-153 г/л;
Для женщин в возрасте 19-45 лет – 117-155 г/л;
Для женщин в возрасте 46-65 лет – 117-160 г/л;
Для женщин старше 66 лет - 126-174 г/л;
Для беременных женщин – 110-155 г/л.

У мужчин данные показатели выглядят несколько иначе:

Для юношей в возрасте 16-18 лет – 117-166 г/л.
Для мужчин в возрасте 19-45 лет – 132-173 г/л.
Для мужчин в возрасте 46-65 лет – 131-172 г/л.
Для мужчин старше 66 лет – 117-161 г/л.

Что касается детей, то нормы показателя гемоглобина в крови для них выглядят следующим образом:

1 месяц – 115-175 г/л.
2 месяца – 1 год – 110-145 г/л.
1 год – 5 лет – 110 г/л и выше.
5-11 лет – 115 г/л и выше.
12-15 лет – 120 г/л и выше.

Как видно, в зависимости от возраста и пола гемоглобин в крови у разных групп людей может меняться.

Степени нехватки железа в крови: основные этапы и признаки

Дефицит железа в организме может развиваться довольно медленно. Специалисты выделяют три стадии данного состояния.

1. Прелатентный дефицит железа

На этой стадии уровень железа в депо крови снижается, но в то же время сохраняются транспортный и гемоглобиновый фонды. Депо крови — органы, которые позволяют человеку хранить изолированно от общего кровотока около 50% всей крови. Основными являются кожа, печень и селезенка. При этом клинические признаки отсутствуют, а диагностировать эту стадию можно только лабораторным способом. Анализы показывают, что уровень ферритина в сыворотке крови снижен, но уровень сывороточного железа сохраняется в пределах нормы.

2. Латентный дефицит железа

На этом этапе происходит снижение содержания железа в тканях и белках-переносчиках, а также снижение уровня сывороточного железа. Пациенты могут испытывать мышечную слабость, быструю утомляемость, сухость кожи и волос, пристрастие к острой, соленой и пряной пище и т.д. В данном случае врач назначает лабораторный тест на ОЖСС, чтобы определить общую железосвязывающую способность сыворотки и степень так называемого Fe-голодания сыворотки крови.

3. Железодефицитная анемия

Это состояние возникает при острой нехватке железа в организме и при систематическом отсутствии его восполнения. На этой стадии пациенты ощущают слабость, недомогание, сухость и пощипывание языка, сердцебиение, одышку, а женщины могут испытывать сухость и жжение вульвы. Волосы редеют и седеют, кожа становится бледной и дряблой, трескается, может иметь зеленоватый оттенок, а ногти истончаются, иногда даже принимают вогнутую форму. Пациенты также могут жаловаться на головную боль, головокружения, слабость и сонливость. Чтобы поставить диагноз железодефицитной анемии, врач направляет пациента на биохимический анализ крови.

По данным Всемирной организации здравоохранения, в мире анемией страдают примерно 1,62 миллиарда человек, что составляет 24,8% населения. Патология чаще встречается у детей дошкольного возраста — 47,4%, а реже всего — у мужчин — 12,7%. Однако если диагностировать нехватку железа в организме и привести это в норму, патологии могут исчезнуть.

Причины недостатка железа в организме могут быть различными. Рассмотрим наиболее распространенные из них:

1. Неправильное питание - отсутствие в рационе железосодержащих продуктов (мясо, рыба, гречка, бобовые, пшеничные отруби) приводит к дефициту железа. Некоторые люди также предпочитают сладости и фрукты вместо полезной пищи.

2. Несочетаемость продуктов - не рекомендуется употреблять железосодержащие продукты с кофе и чаем, так как в них содержится танин, который препятствует усвоению элемента. Также железо и кальций нейтрализуют друг друга, поэтому гречка с молоком не является полезным блюдом для восполнения дефицита железа.

3. Неспособность организма усваивать железо - процессы всасывания железа в кровь может быть нарушено в результате некоторых заболеваний кишечника (дисбактериоз).

4. Период активного роста организма - дети и подростки нуждаются в железе для насыщения все тканей и органов организма, включая кости.

5. Беременность - в этот период в железе нуждаются как женщина, так и плод. Важно следить за уровнем гемоглобина и сдавать плановые анализы, чтобы избежать возможных патологий.

6. Физические нагрузки - при интенсивных занятиях спортом и трудовой деятельности происходит обильное потоотделение, в результате которого выводится много железа из организма.

7. Кровопотери - являются одной из главных причин дефицита железа у взрослых людей. Регулярные донорские переливания, травмы, заболевания и обильные длительные менструации могут быть причиной недостатка железа в организме.

В целях профилактики дефицита железа важно включать в рацион продукты, содержащие железо, и соблюдать сбалансированный режим питания. Если у вас есть риск недостатка железа, необходимо следить за уровнем гемоглобина и проконсультироваться с врачом.

Известно, что нехватка железа в организме способна нанести вред здоровью человека, вызвав ряд неприятных симптомов, которые могут заметно снизить качество жизни. Такие последствия могут коснуться всех возрастных групп и полов.

Дефицит железа может привести к нехватке кислорода в клетках, что, в свою очередь, приводит к снижению иммунитета организма и увеличению риска заражения инфекционными заболеваниями. Кроме того, при железодефиците могут пострадать эпителий кожи и слизистых оболочек организма. Развиваются экземы и другие кожные патологии, возникают нарушения артериального давления и тахикардии. Вероятность обострения желудочных заболеваний и респираторных заболеваний, также возрастает в 1,5-2 раза.

У женщин, находящихся на этапе беременности, появляется риск развития патологий у плода, если уровень гемоглобина понижен.

Самыми уязвимыми к дефициту железа оказываются дети. У детей возможно возникновение задержки умственного развития, ухудшение сна, нарушение аппетита, а также снижение психоэмоциональной стабильности (возникают нервозность, плаксивость, капризы и т.д.). Для дошкольников и школьников трудно сосредоточиться на учебных занятиях.

Поэтому очень важно контролировать уровень железа в организме. Это связано с хорошим самочувствием и отсутствием патологий. Следует следить за уровнем гемоглобина в крови и вовремя принимать меры, если необходимо восстановить содержание железа в организме.

Фото: freepik.com