Ожирение: степени, типы, диагностика и профилактика

Сохранение структуры:

Внимательное отношение к своему весу уже стало важным аспектом нашей жизни. Но образ жизни, которому мы следуем, редко соответствует здоровым рекомендациям врачей. Многие современные люди знакомы с постоянными стрессами, привычкой "заедать" их, сумасшедшим ритмом жизни, отсутствием полноценного отдыха и изобилием высококалорийной пищи в рационе. Это особенно заметно у тех, кто живет в крупных городах. Ожирение стало болезнью мегаполисов, но данная проблема распространена повсеместно. Тем не менее, регулярная лабораторная диагностика может предотвратить данную проблему.

Ожирение – это очень распространенное заболевание, страдает от него каждый пятый взрослый россиянин по данным Росстата 2019 года. Характеризуется избыточным развитием жировой ткани как подкожной, так и вокруг внутренних органов. Проблема ожирения возникает чаще с возрастом, когда замедляется двигательная активность и ряд жизненно важных систем организма дает сбои.

Классификация ожирения: типы и степени

Избыточная масса тела является общим признаком для всех форм ожирения. Чтобы определить стадию ожирения, необходимо вычислить индекс массы тела (ИМТ). ИМТ расчитывают, разделив вес в килограммах на квадрат роста в метрах. Нормальный ИМТ составляет от 18,5 до 24,9 кг/м².

Ожирение может развиваться в соответствии с абдоминальным (условно «мужским»), бедренно-ягодичным (условно «женским») или смешанным типом.

Абдоминальный тип характеризуется отложением жира в области живота и груди. Бедренно-ягодичный тип отличается отложением жира в нижней части тела. Смешанный тип означает равномерное распределение жира по всему телу. Хотя такие типы ожирения могут наблюдаться как у мужчин, так и у женщин, абдоминальный тип чаще встречается у мужчин, а бедренно-ягодичный - у женщин.

Причины появления ожирения у человека

Неправильное соотношение поступления и расхода калорий – главная причина развития ожирения. Оставшиеся неиспользованными калории откладываются в жировых запасах, что способствует развитию этой проблемы. Различные факторы могут усугубить ситуацию, среди которых:

• Низкая физическая активность;
• Вредные пищевые привычки, такие как постоянное переедание и употребление калорийной пищи, например жирной, сладкой или мучной, а также фастфуда;
• Снижение активности обменных процессов при старении;
• Беременность, лактация или климакс;
• Прием гормональных препаратов, таких как комбинированные оральные контрацептивы, стероиды, инсулин;
• Стрессовые и депрессивные состояния, которые напрямую влияют на пищевые привычки и обмен веществ.

В некоторых случаях ожирение может быть вызвано заболеваниями, такими как эндокринные нарушения или опухоли головного мозга. Также существует генетическое предрасположение к ожирению, связанное с недостатком ферментов липолиза, которые ответственны за расщепление жиров в организме.

Диагностика ожирения: симптомы, лабораторные исследования и возможные причины

Ожирение - это заболевание, которое редко диагностируется на ранних стадиях. Люди обычно не жалуются на никакие симптомы и думают, что могут справиться с этой проблемой. Таким образом, ожирение обнаруживается уже на более поздней стадии, когда симптомы становятся трудно игнорировать.

Люди, страдающие от ожирения, могут испытывать слабость, сонливость, подавленное настроение, раздражительность и нервозность. Они также могут иметь диспептический синдром, включающий в себя тошноту, изжогу, отрыжку, приступы голода или жажды по ночам. Избыточный вес может вызвать дополнительную нагрузку на сердце, легочную и опорно-двигательную систему, из-за чего могут возникнуть одышка и отеки ног, начинают болеть суставы и позвоночник. У женщин возможны нарушения менструального цикла, а у мужчин может снижаться потенция из-за изменения секреции половых гормонов, которые вырабатывают жировые клетки.

Если есть подозрения на то, что причиной ожирения стали эндокринные нарушения, рекомендуется пройти лабораторную диагностику. Обычно берутся анализы крови на уровень следующих гормонов: тиреотропный гормон, пролактин, адренокортикотропный гормон и кортизол. Также при ожирении, особенно абдоминальном, анализы на содержание глюкозы в крови натощак необходимы - он сдаётся натощак и через два часа после приёма пищи. Это делается для того, чтобы убедиться в отсутствии сахарного диабета.

Дополнительными лабораторными исследованиями становятся клинический и биохимический анализы крови для определения уровней холестерина, липопротеинов разных классов, триглицеридов, креатинина, мочевой кислоты и билирубина.

Рекомендации по профилактике ожирения

Ожирение – это серьезное заболевание, которое может привести к таким проблемам, как нарушения работы опорно-двигательной системы, сердечно-сосудистые заболевания и диабет. Чтобы избежать этих проблем, необходимо следить за своим весом и при необходимости предпринимать меры по его регулированию.

Одной из основных рекомендаций является правильное питание. Необходимо придерживаться сбалансированной диеты, которая будет содержать низкое количество углеводов и животных жиров, но, в то же время, обильное количество белков, витаминов и минералов. Кроме этого, важно следить за количеством потребляемых калорий, чтобы оно соответствовало энергетическим затратам.

Незаменимым помощником в снижении веса является продукты, содержащие много клетчатки. Это поможет поддерживать чувство сытости, не давая переедать. Кроме того, стоит организовать питание по дробной схеме: принимать небольшие порции пищи пять–шесть раз в день.

Но правильное питание — это далеко не все. Для того, чтобы сохранить себя в хорошей форме, необходим активный двигательный режим, занятия гимнастикой, контрастный душ, массаж.

В случае, если уже диагностировано ожирение, необходимо срочно скорректировать образ жизни, а при эндокринных формах заболевания – обратиться к врачу.

Лучше всего, конечно, не допускать развития ожирения. Это можно сделать, следя за своим образом жизни и своевременно обращаясь к врачам при первых симптомах заболевания. Благодаря своевременным мерам можно избежать осложнений и сохранить свое здоровье.

Фото: freepik.com